Selluliitti, lääketieteellisesti tarkoitetaan ihon sidekudoksen tulehdusta, mutta yleisesti selluliitistä puhuttaessa tarkoitetaan appelsiini-ihoa. Selluliittiä esiintyy kaiken ikäisillä ihmisillä kokoon ja sukupuoleen katsomatta. Selluliittiä muodostuu aineenvaihdunnan hidastumisen seurauksena, yleisimmin reisiin, pakaroihin ja käsivarsiin ja se tuntuu usein kylmemmältä sekä kosketusherkemmältä.
Selluliitin paras hoitokeino on luonnollisesti ehkäisy, mutta selluliitti ei ole ikuista ja siitä on mahdollista päästä eroon pitkäjänteisellä hoidolla.
Koska selluliitti muodostuu hidastuneen aineenvaihdunnan seurauksena, on tärkeää saada aineenvaihduntaan vauhtia.
Aineenvaihduntaa täytyy vauhdittaa paikallisesti suoraan ongelmakohdasta sekä sisäisesti.
1. Ruokavalio kuntoon!
Vältä liian suolaista ruokaa, valkoista sokeria, valkaistua viljaa, runsaasti tärkkelystä sisältäviä ruoka-aineita sekä alkoholia!
Suosi hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa sekä proteiineja.
Muista juoda riittävästi vettä, jotta kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta!
2. Tarpeeksi liikuntaa!
Liikunta pitää aineenvaihdunnan hereillä. Elimistö tarvitsee runsaasti happea pystyäkseen pilkkomaan mm. selluliittiä aiheuttavia rasvasoluja.
Aerobista, sykettä nostattavaa liikuntaa suositellaan harrastettavaksi vähintään kolme kertaa viikossa kahden tunnin ajan. Pelkkä aerobinen liikunta ei tietenkään riitä ylläpitämään kehon hyvinvointia, on syytä muistaa huolellinen venyttely!
3. Paikallinen hoito
Hieronta/kuorinta vauhdittaa pintaverenkiertoa tehokkaasti! Hieronnan täytyy kuitenkin olla melko napakkaa.
Tähän sopii esim. kuivahierontahanskat, karheat pesusienet tai jo aikaisemmin hehkuttamani Kuorintasaippuasienet!
Tehokkaan kuorinnan jälkeen "selluliittivoiteiden" tehoaineet imeytyvät hyvin! Näitä kannattaa tiedustella omalta kosmetologilta.
Myös kylmän ja kuuman suihkun vuorottelu selluliittialueelle edistää aineenvaihduntaa erittäin tehokkaasti.
4. Löysät vaatteet
Liiallisen paineen alla rasvasolulokerot joutuvat puristuksiin, mikä heikentää elimistön nestekiertoa.
Kannattaa siis välillä pitää päällä jotain vähemmän kiristävää.
Selluliitin hoitaminen on pitkä prosessi ja vaatii luonnollisesti ylläpitoa, jottei uutta pääse syntymään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti